Cómo superar una crisis de pareja

La importancia de comunicarse bien en pareja

Es normal que surjan problemas en la relación de vez en cuando. Sin embargo, cuando estos problemas se vuelven frecuentes e intensos, pueden hacer que nos sintamos desamparados y solos. Si actualmente estás atravesando una crisis de pareja, debes saber que no estás solo y que hay formas de superarla.

parejas

Causas de una crisis de pareja

Hay muchas causas diferentes de las crisis de pareja. 

Una causa común es cuando uno o ambos miembros de la pareja sienten que no se les escucha o no se les entiende. Esto puede provocar sentimientos de frustración, resentimiento e incluso ira.

Muchas veces el problema radica en que no expresamos lo que sentimos, pensamos o nos gustaría hacer. Dejamos que se acumulen los problemillas y, cuando estallan, es porque ya habías aguantado demasiado. No temas a hablar sobre lo que sientes, es mejor solucionarlo a tiempo y no dejarlo para después. Además, debes saber escuchar sin interrumpir o dar tu opinión directamente; trata de empatizar y llegar a entender cómo se siente tu pareja. De esta forma será más fácil resolver el conflicto.

Otra típica y que nos sonará a todos… La famosa rutina. ¿Ya no haceis planes juntos? ¿No hay más conversaciones interesantes ni risas compartidas? Esto es normal en todas las relaciones y suele darse después de un tiempo. Sin embargo, es importante mantener viva la llama del amor y sorprenderse uno al otro. Salir a caminar o andar en bicicleta juntos, visitar lugares nuevos o simplemente cambiar los roles dentro del hogar para romper con la rutina. No permitir que el aburrimiento invada vuestras vidas juntos.

Otro clásico, la falta de nuevas metas. Es probable que al inicio de la relación hubierais puesto algunos objetivos comunes, pero con el paso del tiempo éstos fueron quedando atrás. Aseguraros de hablar sobre vuestras aspiraciones para el futuro y verificar que seguís coincidiendo; si no es así, tal vez tengáis que replantearos qué queréis lograr juntos. Trabajar juntos para no alejarse demasiado el uno del otro y evitar problemas mayores posteriores. No perdáis el vínculo que os une porque es muy importante para superar las adversidades que surgen en la vida diaria.

Otra causa común es cuando hay un gran desacuerdo sobre un tema importante, como las finanzas, la paternidad o la religión. Si te enfrentas a una crisis de pareja, es importante dar un paso atrás e intentar comprender cuál puede ser la causa principal.

Cómo superar una crisis de pareja

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1. Reconoce que hay un problema

El primer paso es aceptar que hay un problema en la relación. Esto puede ser difícil de hacer, sobre todo si te niegas a aceptarlo o si no quieres enfrentarte al problema de frente. Sin embargo, admitir que hay un problema es el primer paso para encontrar una solución.

2. Habla del problema con tu pareja

Una vez que hayas reconocido que hay un problema, es importante que te comuniques con tu pareja sobre el asunto. Puede ser una conversación difícil de mantener, pero es crucial para que las cosas mejoren. Intentar reprimir tus sentimientos sólo empeorará la situación.

3. Busca ayuda profesional

Si has intentado comunicarte con tu pareja y la situación no mejora, puede ser el momento de buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudaros a ti y a tu pareja a resolver los problemas de vuestra relación y a encontrar formas de mejorar la comunicación y resolver los conflictos.

Si actualmente estás atravesando una crisis de pareja, es importante recordar que no estás solo y que hay formas de superarla. En primer lugar, reconoce que hay un problema. En segundo lugar, habla del problema con tu pareja. Y finalmente, si es necesario, busca ayuda profesional de un terapeuta o consejero. Siguiendo estos pasos, puedes iniciar el camino para sanar tu relación y mejorar las cosas.

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